阳光下的日常保护有多效果和中等程度？如何在?

中国经济网络保留的所有权利 中国经济网络新媒体矩阵 在线音频 - 视觉节目许可证（0107190）（北京ICP040090） 阳光下的日常保护有多效果和中等程度？如何在一天至今的保护中进行保护？ 2025年7月9日07:17资料来源：经济参考□记者Huang Kayying Zhu Lili Xiake 在热标签中，保护日期很重要。但是，日落对健康也很重要。如何防止紫外线造成皮肤损伤，同时确保身体获得足够的阳光？如果保护太阳不合适，则后果不仅会加剧。 “我不怕无聊。我也懒惰地保护自己免受一天的保护。我没想到会燃烧！”广西南宁市的公民陈·利奎（Chen Liqing）说，当他寻找医疗治疗时，当他带他的儿子在周末露营时，他骑了不到一个小时的太阳。当他回家时，他意识到自己的皮肤是红色，肿胀和窥视的，但是一晚后仍未改善。广西医科大学第一会员医院皮肤病学和Venererology系副首席医师张Xinyu说，每天，患者每天都会出现忽略防晒保护的患者，例如陈·利奎（Chen Liqing），通常会出现。 “许多人没有意识到当天保护的主要目的不是防止疼痛，而是要保护皮肤健康。”阳光下的紫外线辐射受到皮肤损害。张Xinyu说，紫外线中的UVB（中波紫外线）主要作用于皮肤表皮上，这是引起火，发红，炎症和皮肤疾病的“罪魁祸首”。虽然UVA（紫外线的长波）具有很强的穿透力，并且可以深入皮肤真皮。如果暴露了很长时间，它将破坏皮肤上的胶原蛋白和弹性纤维，使皮肤松散，皱纹甚至斑点。重复一天的暴露和缺乏OF保护也会导致严重疾病。广西Zhuang自治区母亲和儿童健康医院皮肤病学系副首席医师Luoyun说，国际癌症研究所将紫外线辐射归类为2级（2B-2A）致癌物。长期暴露于紫外线会导致DNA损伤，免疫抑制和基因突变，从而增加皮肤癌的风险。一天的保护不仅与皮肤有关，而且还与眼睛的健康有关。航空综合医院眼科系主任Xin Zhikun表示，如果将眼睛长时间暴露于紫外线，并且缺乏有效的保护，它可能会导致left裂的发展，刺激ptrefium，同时同时同时，同时，同时，同时损害了早期分娩的风险同时，同时，同时，同时，它将威胁到基金的健康状况。此外，儿童角膜和镜头比成年人更容易受到紫外线的影响，强大的阳光可以燃烧视网膜。过度的防晒也可能会损害防晒，但是近年来一些美容爱好者发生的过度防晒问题也引起了人们的关注。白天的额外效果是什么？专家说，这是一种类似于“养蜂人”风格的防晒风格，例如外面戴着“金妮的脸”，太阳帽子，“全粘的”防晒霜，高强度的防晒霜和牛奶分离，阳伞，阳伞，以及尽可能长的时间。专家提醒您，防晒过多也会引起健康问题。广西Zhuang自治区江宾医院首席医生Liu Xioomei说，日光浴是人们合成维生素D的主要方式，维生素D代谢的过程分为皮肤。因此，维生素D在维持骨骼健康，增加疼痛，调节情绪等方面的救赎方面起着重要作用。当太阳不充分时，皮肤合成维生素D的能力将减少，这可能会导致维生素D。“维生素D缺乏症会影响钙的吸收和使用，增加钙的吸收，增强脑损失的风险。刘小白（Liu Xiaomei）提醒我，维生素D缺乏症也与各种慢性疾病的发生和发展有关，例如心血管疾病，糖尿病和自身免疫性疾病。过度防晒对情绪的影响不可忽视。广西Zhuang自治区孕妇和儿童健康医院的心理学系首席医师Lei Ling说，黑暗环境的长期安置并减少与自然阳光的接触将阻止羟色胺在人体BOD中的分泌y。正如静脉递质一样，5-羟色胺在情绪调节中起主要作用。分泌不足可以轻易地导致人们经历抑郁症，焦虑，悲伤等等负面情绪，并降低生活质量。如何在一天至今的保护中进行保护？那么一天的保护是什么？专家指出，当天的科学保护是将防晒霜与日晒相结合。在保护当天的保护时，您应该确保每日适当量，但是如果太阳具有最强大的紫外线辐射，则应注意天气。对于大多数人来说，使用防晒霜是白天有效的保护方式。对于当天的通勤，您可以选择通勤者防晒霜的SPF值为30+和PA ++。涂抹15分钟，然后再出门一次，每2小时再次申请。同时，它配备了诸如Wi之类的物理防晒霜戴上帽子的帽子和防晒霜的雨伞，以减少直接的紫外线；进行外部活动时，您需要使用专业的防晒产品，其SPF值为50+，PA +++以及防水和防汗，并且应完全覆盖裸露的皮肤。此外，对于皮肤敏感的人，应首选一天的身体保护。太阳的紫外线的辐射强度差异很大，具体取决于时间，时间，纬度，云的体积和便秘条件。当在太阳晒太阳时，应将这些因素视为全面，并且气象部门释放的预告片被用作判断太阳紫外线辐射强度的基础。张Xinyu介绍了可以根据“阴影原理”确定紫外线辐射的强度，也就是说，当图形短于高度时，紫外线辐射将更强，保护措施应应这时被带走。对于儿童和孕妇等特殊团体，日落的时间应该更加小心。 “儿童的皮肤很细腻，对紫外线的抵抗力较弱，并且更容易受到伤害。”张Xinyu建议，小于6个月的婴儿应试图避免直接暴露于阳光，然后选择在早晨或晚上出去，并进行某些防晒。 6个月以上的儿童可以使用特殊的儿童防晒霜，但请注意选择用简单成分的产品的选择，这并不烦人。饮食也与防晒有关。太阳皮炎是暴露于紫外线的皮肤引起的炎症反应。用外行的话来说，“白天的阳光或过敏症燃烧的皮肤”。他提醒Luoyun，某些蔬菜和水果中的光敏成分会引起或加重太阳皮炎，因此太阳皮炎的患者应避免吃蔬菜和含有光子的水果含量成分。含有光敏成分的常见蔬菜包括香菜，芹菜，胡萝卜，菠菜，卷心菜，菜籽，芥末，芥末等，水果包括无花果和酸味。为了防止直接阳光伤害，阳光是一个不错的选择。与首都医科大学有关的北京Jishuitan医院的首席眼科医生邓·凯辛（Deng Kaixin）表示，购买阳光时，建议购买标有100％紫外线（阻止所有紫外线）或UV400的晒伤（阻止Ultraviolet ray ray ray ray在400nm Wavelentment以下）。这两种类型会阻碍更有害的UVA（长波紫外线）。在选择镜头的颜色方面，颜色和棕色镜头可以均匀地过滤光并减少颜色偏差，这是对太阳的首选太阳保护；绿色镜头可以缓解眼睛疲劳，适合长期外部活动。框架的包装性质也很重要坦特。大型框架设计可以从侧面减少紫外线的注入。 （负责编辑：Sun Dan）